☑ 日常的に運動や仕事後にズキズキと腰が痛む        
☑ 腰を反らすときにピキッとした痛みを感じる
☑ デスクワークや運転中に腰が重だるくなり、頻繁に姿勢を変える
☑ 痛みを避けようとする結果、不自然な姿勢を取ることが多くなる　
☑ 継続する痛みや不快感の影響で、全身がだるく感じる

腰椎分離症は、椎弓と呼ばれる椎骨の一部にストレスがかかり続けることで骨が疲労し、亀裂（疲労骨折）が生じる状態です。この亀裂が進行すると、椎弓が完全に分離してしまうことがあります。分離が進んで椎体が前方に滑り出すと「腰椎すべり症」と呼ばれる状態に発展することがあります。

腰椎分離症の原因
・成長期の運動負荷：10～20歳の成長期におけるスポーツ（野球、サッカー、陸上競技など）で、腰に過度な負担が繰り返しかかることが主な原因です。身体を曲げたり（屈曲）や反らしたり（伸展）を繰り返す動作が要因となることが多いです。

・疲労骨折：長期間の反復的な腰の過負荷により、骨が徐々に疲労して亀裂が生じます。

・遺伝的要因：椎弓が生まれつき弱い場合や形状に異常がある場合、分離症が起こりやすいと言われています。

・外傷：激しいスポーツや事故による外傷が直接的な原因になることもあります。